全国爱眼日 | 「瞳」趣一夏，与EYE同行

无忧“瞳”年，EYE在你身旁

2024年6月6日是第29个全国爱眼日

眼睛是重要的感官，也是心灵的窗户

近视可防可控，别让孩子眼睛受伤害

跟着蝶适，一起守护孩子的眼睛

眼睛之所以能够看见东西，是因为眼睛能够接收光线并将其转化为神经信号，然后通过视觉神经传递至大脑进行处理和解释。通俗来说，就像一个精密的相机，通过捕捉物像，印在视网膜（底片）上，大脑就知道看到的信息。所以眼睛是第一道关口，要好好保护才能看尽多彩的世界哦！

眼保健操口诀:

手净指甲短，全程应闭眼。

穴位须认准，力度要适中。

速度要均匀，幅度要适当。

每天做两次，关键在坚持。

预防近视从小从早做起，抓住的黄金期（6-12岁）、钻石期（6-9岁）

每天日间户外活动不少于2小时。户外活动接触阳光，能增加眼内多巴胺等活性物质释放，促进眼球正常发育并抑制眼轴变长,是防控近视有效、经济的方法。户

养成良好用眼习惯。一是读写做到“三个一”,即“一尺一拳一寸”，眼离书本一尺，胸距书桌一拳，手离笔尖一寸。二是坚持“20-20-20”原则,即近距离用眼20分钟，向20英尺外(约6米)远眺20 秒以上。三是保持光线适度，白天充分利用自然光线进行照明，同时要避免阳光直射；晚上除开启台灯照明外，室内还应使用适当的背景光源。

分龄管控视屏时间。0~3岁婴幼儿不使用手机、平板、电脑等视屏类电子产品；3~6岁幼儿尽量避免其接触和使用手机、平板、电脑等视屏类电子产品；中小学生非学习目的使用电子屏幕单次时长不宜超过 15 分钟，每天累计时长不宜超过1小时。

均衡营养充足睡眠。家长要引导儿童青少年多摄入鱼类、蛋类、乳类、豆制品等食物，多吃新鲜水果蔬菜，做到饮食多样化。幼儿、小学生每天睡眠应不低于 10 小时，初中生睡眠应不低于9小时，高中生睡眠应不低于8小时。

1.适用范围更广泛

离焦软镜对于倒睫、住校生、高低度近视的孩子更友好，无需护理，不用担心活动受限，也是现在较为流行的近视防控手段。

2.离焦框架镜辅助不可少

离焦框架镜不仅可以作为主要近视手段使用，也是“强大辅助”。孩子摘下离焦软镜后，或者是当天需要游泳等情况，就可以使用离焦框架镜，孩子的近视防控就一点都没落下啦！

3.其他防控手段

市面上还有阿托品、角膜塑形镜、RGP等近视防控手段，近视孩子可以根据自身的实际情况进行选择。

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