“孩子学业繁忙没时间户外”
“下了课还要去兴趣班”
“回到家已经天黑了”
在无时间户外的情况下，部分家长会在晚饭后带孩子去散步，或者让孩子跟着爷爷奶奶去跳广场舞，但是这算是有效的户外吗？
其实晚上并不算有效户外
让孩子户外的主要原因不是出门接触自然，而是需要接受阳光的光照，晒晒眼皮，刺激产生多巴胺物质，帮助孩子抑制近视的发展。
Q&A
白天室内运动可以吗？
即使是白天出家门运动，但是仅在室内运动也是起不到太大的作用，应该在有阳光的户外进行运动，哪怕只是闭上眼睛静坐，也是能起到作用的。
在户外学习可以吗？
在阳光下学习，作用也是大打折扣哦，抑制近视的发展还有重要的一个方面就是让眼睛放松，如果只是换个地方持续用眼，这对是没有多大的效果哒~
在阳台晒晒阳光有效吗？
因为条件限制无法出门，在阳台晒一下阳光并做望远措施也是可以的，这样也能起到效果的~但注意不要直视阳光哦~
阴天就没有必要户外了吗？
其实阴天的光照相对还是挺高的，除非是下雨的情况，也可以带孩子到户外放松一下，而且孩子的体感舒适度相对更好。
晚上出门，只是增加了孩子了运动的时间，当然也可以放松身心，但是近视防控的效果微乎其微，家长还是应注意孩子的户外时间，尽可能选择在白天并保持2小时以上。
小贴士
最近户外运动时，需要勤洗手，比较敏感的孩子可以相应做一些防护措施，避免引起不适反应~
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蝶适DISC
